グループトレーニング

公民館グループトレーニング

中島中央公民館で行う、みんなで体を動かすグループトレーニングです。ストレッチやトレーニングを行います。

※参加には予約が必要です

持ち物・服装

• 体を動かしやすい服装
• 飲み物
• 汗ふき用のタオル
• ストレッチマット（お持ちの方。貸し出しもあります）

料金

オンライングループトレーニング

ご自宅からZoomで参加できる、筋トレ＋ストレッチのレッスンです。

※月曜が祝日などの週は、火曜20:30〜に行います

レッスンの流れ

• 最初の10分：1週間の体重のふり返り（体重を人に言う必要はありません）
• 残りの30分：トレーニング

料金

※2人参加は、お友だち・ご夫婦・親子などで